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손목터널 증후군 원인에 대해
손목터널증후군의 주요 원인은 손목 부위에서의 신경 압박으로 인한 것입니다.
손에는 수많은 신경이 있습니다.
그중 손바닥 감각과 손의 운동기능을 담당하는 정중신경이 있습니다.
움직이는 9개의 힘줄과 함께 손목터널(수근관)을 지나게 됩니다.
이로 인해 손목 통로인 손목터널 내의 중앙 신경인 정중 신경이 압박을 받아 발생하는 신경학적 증상이 나타납니다.
주로 반복적인 동작이나 손목 부위의 부상, 염좌, 염증 등이 손목터널증후군을 유발하는데 기여할 수 있습니다.
●부러진 뼈가 제대로 붙지 않아 그로 인한 골절이 생긴 경우
●장시간의 키보드 사용, 마우스 조작
●직업상의 반복적인 손목 운동
●종양, 골다공증, 류머티즘 관련 질환, 당뇨병, 갑상선 기능 장애 등 다른 건강 상태도 손목터널증후군의 위험 요인으로 작용할 수 있습니다. 손목터널증후군
손목터널증후군의 주요 증상
통증: 손목, 손, 손가락, 그리고 팔의 일부분에서 통증을 느낄 수 있습니다.
특히 밤에 증가할 수 있습니다. 저림/극성: 손가락이나 손에 저림이나 극성을 느낄 수 있습니다.
쥐어짐: 손목을 쥐어질 때 마비된 것처럼 느낄 수 있습니다.
약화된 손의 기능: 손가락의 움직임이 제한되거나 손의 감각이 감소할 수 있습니다.
근육 약화: 오랫동안 무시된 경우에는 손목이나 손에 있는 근육이 약화될 수 있습니다.
손목부종: 손목 부위에 부종이 나타날 수 있습니다.
손의 무감각: 손이 무감각해지고 꽉 쥐려고 하면 때때로 타는 듯한 통증이 느껴진다.
손목 돌리기: 병뚜껑을 따거나 열쇠 돌릴 때 힘들다.
손목터널증후군 자가진단 방법
손을 반복적으로 사용하게 되면 통증, 감각이상이 심각해진다.
바느질과 같은 섬세한 동작을 하기 힘들다 손이 무감각해지고 주먹을 꽉 주는 행동이 어렵다.
손목에 힘이 빠져서 문고리르 잡아 돌리는 등의 행동을 하기가 어렵다.
검기, 엄지, 중지가 저리고 먹먹한 듯한 증상이 발생되는 것 같다.
해결방안
휴식과 손목의 부담을 줄이기: 지나치게 손목을 사용하는 활동을 피하고, 일시적으로 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
특히 키보드나 마우스를 사용하는 작업에서 자주 휴식을 취하고 손목의 부담을 줄이는 자세를 유지해야 합니다.
손목을 지지하고 보호하기: 손목을 지지해 주는 손목 보호대나 브레이스를 착용하여 손목을 안정시키고 부담을 줄일 수 있습니다.
물리치료: 전문가의 지도 하에 손목 및 팔 근육을 강화하고, 유연성을 향상하는 물리치료가 도움이 될 수 있습니다.
안마와 스트레칭: 손목 주변 근육의 긴장을 완화시키고 혈액순환이 개선될 수 있도록 안마와 스트레칭을 실시하세요.
약물 치료: 염증을 완화하고 통증을 줄이기 위해 의사의 처방에 따라 항염증 약물이나 진통제를 복용할 수 있습니다.
증상을 개선하는 집중적인 치료: 필요에 따라 증상을 개선하기 위해 내과 의사, 정형외과 의사 또는 신경과 전문의와 상의하여 스테로이드 주사, 손목통로 확장술 등의 치료를 받을 수 있습니다.
손목터널증후군치료와 증상 및 자가진단법 등에 대해 알아보았습니다.
손은 사용빈도가 높은 부위인 만큼 치료와 더불어 생활습관 관리가 이루어지지 않는다면 재발할 가능성이 높기에 평소 손목의 과도한 사용은 자제하고 틈틈이 스트레칭을 해주어 손목에 가해진 스트레스를 풀어주는 것이 바람직하겠습니다.
손목터널증후군은 손목 근육과 인접한 신경(양쪽 손목을 지나가는 양쪽 손상성 신경인 정중신경이 포함됨)이 압박을 받아 손목 통로인 손목터널 내에서 압축되는 질환입니다.
이로 인해 손가락의 저림, 통증, 근육약화 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
손목터널증후군은 장시간 반복적인 손목 운동(예: 컴퓨터 작업, 직업적으로 반복되는 손동작), 다양한 질병(예: 관절염, 갑상선질환), 손목의 외상, 고혈압, 당뇨병 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
치료 방법에는 보존적인 치료와 수술적 치료가 있습니다. 보존적 치료에는 휴식, 손목을 냉각하거나 가열하는 것, 손목을 고정하는 테이핑 또는 거치대의 사용, 항염증 약물의 복용, 물리치료 등이 포함될 수 있습니다.
수술적 치료는 보존적 치료가 효과적이지 않거나 신경 손상이 진행되고 있는 경우에 고려될 수 있습니다.
마지막으로, 손목터널증후군은 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다.
조기에 발견하고 치료를 받으면 합병증을 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다.
그러므로 손목 통증이나 저림 등의 증상이 있다면 반드시 의료 전문가와 상담하고 조기 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.