손목터널 증후군 원인에 대해 손목터널증후군의 주요 원인은 손목 부위에서의 신경 압박으로 인한 것입니다. 손에는 수많은 신경이 있습니다. 그중 손바닥 감각과 손의 운동기능을 담당하는 정중신경이 있습니다. 움직이는 9개의 힘줄과 함께 손목터널(수근관)을 지나게 됩니다. 이로 인해 손목 통로인 손목터널 내의 중앙 신경인 정중 신경이 압박을 받아 발생하는 신경학적 증상이 나타납니다. 주로 반복적인 동작이나 손목 부위의 부상, 염좌, 염증 등이 손목터널증후군을 유발하는데 기여할 수 있습니다. ●부러진 뼈가 제대로 붙지 않아 그로 인한 골절이 생긴 경우 ●장시간의 키보드 사용, 마우스 조작 ●직업상의 반복적인 손목 운동 ●종양, 골다공증, 류머티즘 관련 질환, 당뇨병, 갑상선 기능 장애 등 다른 건강 상태도 손목터..

무설탕 당뇨 위험군들이나 건강을 좀 더 챙기는 분들은 설탕이 들어가지 않은 무설탕 음료수를 찾을 것입니다. 탄산음료를 끊기 어려운 분들도 무설탕 탄산음료를 많이 마십니다. 제로 소주도 출시되었습니다. 어느 정도까지 마셔도 괜찮은지 궁금하지 않으십니까? 과연 설탕보다 안심하고 마셔도 괜찮을까요? 무설탕 성분에 대해 알아봅시다. 무설탕 좋은 점 무설탕 대체 음식은 일반적으로 설탕을 대신하여 다른 성분이나 첨가물을 사용하여 만들어진 제품을 말합니다. 몸에 좋은가의 여부는 해당 대체 음식의 성분과 제조 방법, 그리고 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 무설탕 대체 음식은 다음과 같은 장점을 가질 수 있습니다 칼로리 감소: 설탕은 칼로리를 많이 함유하고 있기 때문에 무설탕 대체..

야식증후군이란? 야식을 대표하는 메뉴들이 많이 있을 정도로 많은 분들이 야식 먹는 것을 선호하는 요즘입니다. 하지만 저녁 7시 이후의 식사량이 하루의 50% 이상을 차지한다면 이는 야식증후군이 있을 수 있습니다. 야식을 먹을 때에는 좋은데 제대로 소화시키고 자는 경우가 드물기에 소화가 충분히 되지 못하고 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠을 잘 수 있습니다. 그렇게 되면 거기에 따른 질병들과 비만이 생기기 쉽습니다. 또한 심한 경우 의식하지 못하는 비렘수면 동안 자신이 모르는 사이 음식을 섭취하는 행동을 보이기도 합니다. 그래도 야식을 드셔야 한다면 아래 음식들을 추천해 봅니다. 문제점 어쩌다 한번 밤에 요기를 하는 것은 괜찮지만 계속해서 밤에 음식섭취를 하는 것은 불면증으로 이어지게 됩니다. 또한 영양불..

화를 잘 다스리는 표현방법 건강한 화의 표현은 감정을 적절하게 표현하고 해결하는 것이 중요합니다. 부정적인 감정을 무시하지 않고, 건강한 방식으로 표현함으로써 감정의 표출을 통제하고 대인 관계를 유지할 수 있습니다. 아래는 건강한 화의 표현을 위한 몇 가지 방법입니다 감정을 인식하고 이해하기 먼저 자신의 감정을 정확하게 인식하고 그 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 어떤 상황에서 화가 났는지를 파악하고 그 원인을 분석합니다. 쿨링 오프 기술 사용하기 감정이 폭발하기 전에 몇 분 동안 쿨링 오프 기술을 사용하여 감정을 다스릴 수 있습니다. 깊게 숨을 들이마시거나, 명상을 통해 긴장을 푸는 것이 도움이 될 수 있습니다. 적절한 언어 사용하기 화를 표현할 때 공격적이거나 모욕적인 언어 대신, 자신의 감정과 생..

치매원인 치매는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주로 뇌 손상이나 기능 저하로 인지 능력이 점차 저하되는 질환으로 알려져 있습니다. 치매의 주요 원인은 다음과 같습니다 알츠하이머병의 뇌 변화 알츠하이머병은 뇌에 베타아밀로이드와 타우 단백질이 비정상적으로 축적되는 병입니다. 이 단백질이 축적되면 뇌세포가 손상돼 기억력, 학습능력, 판단력 등 인지기능이 저하됩니다. 혈관성 치매의 혈관 문제 혈관성 치매는 뇌혈관에 출혈이나 혈류 감소로 뇌세포가 손상을 입었을 때 발생합니다. 혈관 문제로 뇌의 특정 부위에 산소와 영양소가 부족해져 치매 증상이 나타납니다. 루이 신체 질환 루이몸병은 치매의 일종인 뇌세포 내에 특정 단백질이 축적되어 뇌세포에 손상을 일으키는 질환으로 주로 운동과 인지기능의 장애가 동반될 ..

독감의 종류 독감은 다양한 독감 바이러스에 의해 유발되며, 이러한 바이러스들은 주로 A, B, C 세 가지 유형으로 분류됩니다. 이들 세 가지 유형은 주로 동물에서 인간으로 전파되는 독감 바이러스 중 가장 흔한 것들입니다. 각 유형은 특정 서브타입 및 변이를 가질 수 있습니다. A형 독감 바이러스: 가장 흔하고 다양한 유형으로, 동물과 인간에서 발견됩니다. A형 독감은 서브타입에 따라 다양한 변이가 있으며, 주로 독감의 유행과 팬데믹을 일으키는 원인 중 하나입니다. B형 독감 바이러스: 주로 인간에서 발견되며, 동물에서는 드물게 나타납니다. B형 독감은 A형 독감보다는 서브타입의 다양성이 작지만, 각 서브타입은 다양한 변이를 포함하고 있습니다. C형 독감 바이러스: 인간과 동물에서 발견되지만, C형 독감..

무좀균의 종류 무좀균은 피부를 감염시키는 진균(真菌) 감염으로, 곰팡이류에 의해 유발되는 피부질환입니다. 이 질병은 피부의 특정 부위에서 발생하며, 감염된 부위에서는 가려움증, 발진, 붉은 반점 등의 증상이 나타납니다. 무좀균은 다양한 부위에서 발생할 수 있으며, 각 부위에 따라 다른 명칭으로 불립니다. 주요 특징과 부위별 명칭 척추무좀(Tinea corporis): 몸의 다양한 부위에 발생하는 형태로, 주로 피부 위에 원형 또는 타원형의 발진이 나타납니다. 손톱무좀(Tinea unguium 또는 Onychomycosis): 손톱을 감염시켜 손톱의 형태를 변형시키고 색상이 변하는 증상이 나타납니다. 발가락 무좀(Tinea pedis): 발가락 간, 발바닥 등 발의 부위에서 발생하며, 주로 가려움과 간헐적..

눈 건강과 안구건조증에 대해 눈 건강을 위해 과도한 탄수화물과 트랜스 지방함량이 높은 음식은 피해야 한다. 탄수화물의 과다 섭취는 인슐린 수치를 높이며 안구 성장과 수정체 성장을 방해할 수 있다. 비만으로 인한 당뇨병이 있을 때는 근시를 유발할 가능성이 높다는 연구도 있다. 트랜스지방 함량이 높은 음식은 마가린, 프렌치프라이, 프라이드치킨, 도넛 등 가공식품과 과자나 빵 종류에 많이 들어 있다. 술, 커피, 설탕, 사탕, 케이크, 콜라 등도 피해야 한다. 눈 건강을 위해서는 눈에 해가 되는 음식 섭취는 피하고 눈 건강에 좋은 음식을 취하는 습관을 들이는 것이 중요하다. 안구건조증은 자연적인 노화과정의 일부이기도 하여서 노인들에게 많이 생겼지만 요즘은 젊은 세대에서도 흔하게 볼 수 있다. 안구건조증의 주요..

인간은 다섯 가지의 감각기관을 통해 들어온 감각을 뇌로 전달해, 상황과 필요에 따라 다양한 반응을 한다. 이 감각기관의 정보 수집 능력은 대략 시각 87.0%, 청각 7.0%, 후각 3.5%, 촉각 1.5%, 미각 1.0%와 같이 기관별로 다르다. 시각으로 얻은 정보가 인간의 이해나 판단에 가장 큰 영향을 준다. 우리 속담도 오래도록 말해왔다. 보기 좋은 떡이 먹기도 좋다. 색채이론 박사 이상명 교수가 맛을 보다 저자는 이화여자대학교에서 정보디자인을 전공하고, 일본여자미술대학에서 색채이론으로 석사와 박사학위를 받았다. 국내 디스플레이연구소의 연구원을 거쳐 현재는 대학에서 색채 관련 강의를 한다. 색을 통해 세상을 보고 그 속에서 삶의 이치와 즐거움을 찾는 방법을 연구하며 알리고 있다. 우리가 먹는 모든 ..

유방암에 원인과 위험요인 국내 유방암 발생빈도는 증가하고 있고 점점 관심이 늘면서 여성분들의 정기 검진을 통한 조기 발견의 중요성에 대한 인식이 점점 확대되고 있습니다. 유방암은 여성들 사이에서 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나로, 이 질환에 대한 이해와 연구는 지속적으로 진행되고 있습니다. 유방암은 여성뿐만 아니라 남성에게도 발생할 수 있으며, 초기에는 증상이 미미하게 나타나기 때문에 조기 발견과 예방이 중요합니다. 유방암의 원인과 위험 요인 유방암은 유방 내에만 머무는 양성종야과 달리 유방 밖으로 처져 생명을 위협할 수 있는 악성 종양입니다. 최근 서구적으로 변모하는 식상활 및 생활습관의 변화로 말미암아 여성 암의 발병 빈도에 변화가 생겨 자궁암 대신 유방암이 한국여성에게도 가장 많이 발생하는 암으로..